মুখে ব্রণের জন্য ১৫টি ঘরোয়া প্রতিকার

ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা সুরক্ষা এবং কার্যকারিতার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার পরীক্ষা করা হয় না, তাই পেশাদার চিকিৎসা যত্নের জায়গায় এগুলি ব্যবহার করার আগে সতর্ক থাকুন। ডাক্তারকে অভিজ্ঞ লক্ষণগুলি জানাতে এবং উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা সর্বদা ভাল।

ব্রণ হল ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির একটি অতি সংবেদনশীলতা। হরমোন, ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহের কারণে ত্বকে ব্রণের ক্ষত দেখা দিতে পারে।

ব্রণের কারণগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

নির্দিষ্ট ওষুধ: লিথিয়াম, স্টেরয়েড, অ্যান্টিকনভালসেন্ট

সীমাবদ্ধ পোশাক: কাঁধের প্যাড, ব্যাকপ্যাক, আন্ডারওয়্যার ব্রা, হেডব্যান্ড

অন্তঃস্রাবী ব্যাধি: পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS)

জেনেটিক্স: পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত

ধূমপান: বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে

ব্রণের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক ভেষজ নির্যাস, যার মধ্যে অনেক প্রথাগত ওষুধ চিকিত্সকরা ব্যবহার করতে পারেন।

নীচে, আমরা ব্রণের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকার, গবেষণা কী বলে এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলি নিয়ে আলোচনা করি যা সাহায্য করতে পারে।

যদি একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট সাময়িক প্রতিকারের চেষ্টা করতে আগ্রহী হন, তাহলে ত্বকে সরাসরি টপিকাল প্রতিকার প্রয়োগ করার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা বা প্রথমে একটি প্যাচ পরীক্ষা করা ভাল ধারণা, যার মধ্যে অল্প পরিমাণ টপিকাল চিকিত্সা করা থাকে। ত্বকের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করার জন্য কব্জি বা হাত।

চা গাছের তেল হল একটি প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়ারোধী এবং প্রদাহরোধী, যার মানে এটি পি. ব্রণকে মেরে ফেলতে পারে, যে ব্যাকটেরিয়া ব্রণ সৃষ্টি করে।

চা গাছের তেলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের অর্থ হল এটি ব্রণের ফোলাভাব এবং লালভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

একটি 2019 পর্যালোচনা সমীক্ষা চা গাছের তেল এবং ব্রণের বিদ্যমান প্রমাণের দিকে নজর দিয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে চা গাছের তেলের পণ্য চা গাছের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্ষমতার কারণে মানুষের ব্রণের ঘা কমাতে পারে।

এই একই পর্যালোচনায় গবেষণাটিও উল্লেখ করা হয়েছে যে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ব্রণের ক্ষতের মোট সংখ্যা 23.7 থেকে 10.7 পর্যন্ত কমেছে 8 সপ্তাহ পরে চা গাছের তেলের মুখের পণ্য ব্যবহার করার পর।

লোকেরা ক্রিম, জেল বা অপরিহার্য তেলে তাদের ব্রণের জন্য চা গাছের নির্যাস প্রয়োগ করতে পারে। যাইহোক, একটি 2016 পর্যালোচনা নিবন্ধ নির্দেশ করে যে চা গাছের তেল কিছু ব্যক্তির মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, এবং পরামর্শ দেয় যে লোকেরা ত্বকের জ্বালা এড়াতে 5% বিশ্বস্ত উত্স ঘনত্বের নিচে চা গাছের তেল পণ্য ব্যবহার করে।

যদিও গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অপরিহার্য তেলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এগুলোর বিশুদ্ধতা বা গুণমান নিরীক্ষণ বা নিয়ন্ত্রণ করে না। অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে একজন ব্যক্তির একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা উচিত এবং তাদের ব্র্যান্ডের পণ্যের গুণমান নিয়ে গবেষণা করা উচিত। একটি নতুন অপরিহার্য তেল চেষ্টা করার আগে একজন ব্যক্তির সর্বদা একটি প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত।

জোজোবা তেল হল একটি প্রাকৃতিক, মোমযুক্ত পদার্থ যা জোজোবা ঝোপের বীজ থেকে নেওয়া হয়।

জোজোবা তেলের মোমজাতীয় পদার্থ ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে, যা ব্রণর ক্ষত সহ ক্ষত নিরাময় দ্রুত করতে সাহায্য করতে পারে।

জোজোবা তেলের কিছু যৌগ ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা লালভাব কমাতে পারে এবং ব্রণ, হোয়াইটহেডস এবং অন্যান্য স্ফীত ক্ষতগুলির চারপাশে ফুলে যেতে পারে।

2012 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা 133 জনকে মাটির মুখোশ দিয়েছিলেন যাতে জোজোবা তেল রয়েছে। প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মুখোশ ব্যবহার করার 6 সপ্তাহ পরে, লোকেরা ব্রণের 54% উন্নতির রিপোর্ট করেছে।

জেল, ক্রিম বা মাটির মুখোশের সাথে জোজোবা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে ব্রণে লাগান। অন্যথায়, একটি তুলোর প্যাডে কয়েক ফোঁটা জোজোবা তেল রাখুন এবং ব্রণের ঘাগুলিতে আলতোভাবে ঘষুন।

ঘৃতকুমারী একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, যার অর্থ এটি ব্রণের উপস্থিতি কমাতে পারে এবং ব্রণ ব্রেকআউট প্রতিরোধ করতে পারে।

অ্যালোভেরায় চিনির অণু, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং জিঙ্ক রয়েছে, যা এটিকে একটি চমৎকার ত্বকের ময়েশ্চারাইজার এবং সুরক্ষা করে। এটি বিশেষ করে এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা অন্যান্য অ্যান্টি-একনে পণ্য থেকে শুষ্ক ত্বক পান।

2021 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা নির্ধারণ করেছেন যে আল্ট্রাসাউন্ড এবং নরম মাস্ক প্রয়োগের সাথে অ্যালোভেরা ব্যবহার করার সময় বাম্প, ক্ষত এবং শুষ্ক ত্বকের সংখ্যা কমে যায়।

একজন ব্যক্তির ব্রণের ঘা পরিষ্কার করা উচিত এবং তারপর সাবান দিয়ে পরিষ্কার করার পরে দিনে দুবার ক্রিম বা জেলের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করা উচিত।

তালিকাভুক্ত অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের মতো, নারকেল তেলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ রয়েছে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলির মানে হল যে নারকেল তেল ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে এবং পিম্পলের লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর প্রশান্তিদায়ক এবং ময়শ্চারাইজিং প্রভাবের কারণে, নারকেল তেল খোলা ব্রণের ঘা নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ব্রণ প্রতিরোধক হিসাবে নারকেল তেলের উপর ফোকাসড গবেষণার অভাব রয়েছে।

নারকেল তেল কিভাবে ব্যবহার করবেন

খাঁটি, ভার্জিন নারকেল তেল সরাসরি ব্রণযুক্ত স্থানে ঘষে দেখুন। মুদি দোকানে বা অনলাইনের প্রাকৃতিক খাবার বিভাগে নারকেল তেল সন্ধান করুন।

ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি, নির্দিষ্ট লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি শরীরকে সুস্থ রাখতে, ত্বককে কম তৈলাক্ত করতে এবং ব্রণের ফ্লেয়ার-আপ কমাতে একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে।

এটি খুব লোভনীয় হতে পারে, কিন্তু ব্রণের ঘা স্পর্শ করলে ত্বকে জ্বালাপোড়া হবে, পিম্পল আরও খারাপ হতে পারে এবং অন্যান্য এলাকায় ব্রণ ছড়াতে পারে।

ব্রণের ঘা স্পর্শ করা, ঘষে, চেপে দেওয়া বা পপিং করাও ক্ষতের মধ্যে আরও ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে, যা আরও সংক্রমণ ঘটায়। একটি ব্রণ স্কুইশ করলে ব্যাকটেরিয়া এবং ধ্বংসাবশেষ ত্বকে আরও ঠেলে দিতে পারে, তাই দাগটি আগের চেয়ে খারাপ হয়ে ফিরে আসতে পারে।

নিরাপদে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা খুঁজে বের করতে বড় ঘা বা ত্বকের নীচে গভীর ঘা সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অনেক নিয়মিত সাবানের অ্যাসিডিটি বা পিএইচ থাকে, যা খুব বেশি এবং ত্বকে জ্বালাপোড়া করে, ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।

ব্রণ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি কমাতে এবং ঘা নিরাময় করতে হালকা ক্লিনজার, ধুয়ে এবং ধোয়া বেছে নিন।

তেল-ভিত্তিক বা চর্বিযুক্ত পণ্য ছিদ্রগুলিকে ব্লক করতে পারে, আটকে থাকা এবং ব্রণের ঘা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

"তেল-মুক্ত" বা "ননকমেডোজেনিক" হিসাবে লেবেলযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য এবং প্রসাধনীগুলি সন্ধান করুন যাতে এমন উপাদান রয়েছে যা ছিদ্রগুলিকে শ্বাস নিতে দেয়৷

যখন ত্বক শুষ্ক থাকে, তখন এটি খিটখিটে বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। হাইড্রেটেড থাকা ঘা নিরাময়ের সাথে সাথে নতুন ত্বকের কোষগুলি সঠিকভাবে বিকাশ নিশ্চিত করে।

প্রতিদিনের প্রস্তাবিত জল খাওয়ার কোনও আদর্শ নেই কারণ প্রতিটি ব্যক্তির জলের চাহিদা বয়স, তারা কতটা সক্রিয়, তাপমাত্রা এবং যে কোনও চিকিত্সার অবস্থার উপর নির্ভর করে।

দিনের বেলা আরও জল পান করার জন্য একটি ঘনীভূত প্রচেষ্টা করা একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি স্ট্রেসকে ব্রণ বৃদ্ধির সম্ভাব্য কারণ হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছে।

স্ট্রেস এন্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। অ্যান্ড্রোজেন চুলের ফলিকল এবং ছিদ্রগুলিতে তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, ব্রণের ঝুঁকি বাড়ায়।

স্ট্রেস পরিচালনার জন্য টিপস অন্তর্ভুক্ত:

পরিবার, বন্ধুবান্ধব, একজন ডাক্তার বা অন্যান্য সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে কথা বলা

যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে

একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া

নিয়মিত ব্যায়াম করা

অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ব্যবহার সীমিত করা

গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম, মননশীলতা বা ধ্যান অনুশীলন করা

হাজার হাজার বছর ধরে, মধু ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করেছে কারণ এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আটকে থাকা ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

যাইহোক, যদিও মধুর নির্দিষ্ট অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণ রয়েছে, একটি 2016 পর্যালোচনা বিশ্বস্ত উত্স বিশেষভাবে ব্রণের উপর মধুর প্রভাবের জন্য শক্তিশালী প্রমাণ খুঁজে পায়নি।

কিভাবে মধু ব্যবহার করবেন

একটি পরিষ্কার আঙুল বা তুলার প্যাড ব্যবহার করে, ব্রণগুলিতে সামান্য মধু ঘষুন। অন্যথায়, মুখ বা বডি মাস্কে মধু যোগ করুন।

এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, জিঙ্ককে প্রায়শই ব্রণের ক্ষত এবং লালভাব কমাতে একটি পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

একটি 2021 নিবন্ধ অনুসারে, গবেষণা জিঙ্কের কার্যকারিতা নিয়ে বিরোধপূর্ণ। যাইহোক, ত্বকে সরাসরি সম্পূরক প্রয়োগ করার সময় একজন ব্যক্তি আরও ভাল ফলাফল আশা করতে পারেন। কারণ হল মৌখিকভাবে নেওয়া হলে, কিছু পরিপূরক হজম প্রক্রিয়ায় ভেঙে যায় এবং পথে কার্যকারিতা হারাতে পারে।

কিভাবে জিংক ব্যবহার করবেন

লোকেরা ত্বকে টপিক্যালি জিঙ্ক প্রয়োগ করতে পারে বা সম্পূরক ফর্মের মাধ্যমে এটি গ্রহণ করতে পারে।

সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন নামক পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি গ্রুপের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে।

ব্রণ সহ কিছু লোকের ছিদ্রগুলিতে খুব বেশি সেবাম বা প্রাকৃতিক শরীরের তেল থাকে এবং পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে না। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে রাসায়নিক এবং বর্জ্য পণ্যগুলি ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে যা সুস্থ কোষকে ক্ষতি করতে পারে।

সবুজ চায়ে এমন যৌগও রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

ত্বকের সিবাম উৎপাদন কমায়

P. ব্রণ কমাতে

প্রদাহ কমাতে

কিভাবে গ্রিন টি ব্যবহার করবেন

একজন ব্যক্তি হয় সবুজ চা পান করতে পারেন বা তাদের ত্বকে সবুজ চা নির্যাস লাগাতে পারেন, যদিও গবেষকরা বলছেন বর্তমান প্রমাণ সীমিত।

যাইহোক, 2017 সালের একটি গবেষণায় 8 সপ্তাহ ধরে পলিফেনল গ্রিন টি নির্যাস ব্যবহার করার পর হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস 79-89% বিশ্বস্ত উত্স হ্রাস পেয়েছে।

লোকেরা বেশিরভাগ খাবারের দোকানে সবুজ চা খুঁজে পেতে পারে। সবুজ চা নির্যাস খুঁজে পাওয়া আরো চ্যালেঞ্জিং কিন্তু কিছু স্বাস্থ্য দোকান বা অনলাইন থেকে পাওয়া যায়।

ইচিনেসিয়া, বেগুনি কনিফ্লাওয়ার নামেও পরিচিত, এতে এমন যৌগ থাকতে পারে যা পি ব্রণ সহ ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে।

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে ইচিনেসিয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি এবং ফ্লু সহ সংক্রমণ প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করতে প্রদাহ কমাতে পারে। যদিও কিছু প্রমাণ আছে যে ইচিনেসিয়া P. ব্রণের বিস্তার বন্ধ করতে এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহকে বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে, বর্তমান গবেষণা ন্যূনতম।

ইচিনেসিয়া কীভাবে ব্যবহার করবেন

লোকেরা ব্রণের ক্ষতযুক্ত অঞ্চলে ইচিনেসিয়া ক্রিম প্রয়োগ করতে পারে বা ইচিনেসিয়া সম্পূরক গ্রহণ করতে পারে। Echinacea পণ্যগুলি স্বাস্থ্যের দোকানে বা অনলাইনে ক্রিম বা পরিপূরক হিসাবে পাওয়া যায়।

রোজমেরি নির্যাস, বা রোসমারিনাস অফিশনালিস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সহ রাসায়নিক এবং যৌগ রয়েছে।

এর কার্যকারিতা পরিমাপ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন। যাইহোক, একটি 2016 গবেষণা নিবন্ধে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে রোজমেরি নির্যাস ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া P. acnes থেকে প্রদাহ কমাতে পারে।

যদিও এটি বন্যভাবে উপলব্ধ নয়, বিশুদ্ধ মৌমাছির বিষে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

2016 সালের একটি গবেষণায়, যারা 6 সপ্তাহের জন্য তাদের মুখে বিশুদ্ধ মৌমাছির বিষযুক্ত জেল প্রয়োগ করেছেন তারা হালকা থেকে মাঝারি ব্রণের ক্ষত হ্রাস পেয়েছে।

যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন, বিশুদ্ধ মৌমাছির বিষ ব্রণ ওষুধের একটি উপকারী উপাদান হতে পারে।